Салат французский

Информация о рецепте Салат французский

Информация о рецепте Салат французский

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:20:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Салаты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Яблоко	1 шт.
Морковь	1 шт.
Яйцо куриное отварное	1 шт.
Сыр с низким содержанием жира	30 г.
Лук репчатый	1 шт.
Сметана 15%	по вкусу
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления французского салата

1. Лук порезать полукольцами. Остальные ингредиенты натереть на крупной терке.
2. Лук ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать тарелку сметаной.
3. Следующий слой - тертая сырая морковь. Смазать слегка сметаной.
4. Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка сметаной.
5. Следующий слой - вареное яйцо на терке. Смазать слегка сметаной.
6. Следующий слой - опять сырая тертая морковь. Слегка смазать сметаной.
7. Последний слой - тертый сыр.

Советы по рецепту Сметану можно заменить на натуральный йогурт без добавок. Так калорийность блюда будет еще ниже.

Примерная калорийность французского салата

Таблица каллорийности Салат французский

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	79.89 ккал
Белки	4.89 г
Жиры	3.69 г
Углеводы	6.78 г