Помидоры на диете. Можно ли их есть и сколько
В этой статье вы узнаете, можно ли есть помидоры на диете и как они влияют на похудение
Салат французский
Готовится быстро и с минимальным количеством ингредиентов!
Быстрый слоеный салат выручит вас, когда гости на пороге!
Информация о рецепте Салат французский
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:20:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Яблоко | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Яйцо куриное отварное | 1 шт. |
| Сыр с низким содержанием жира | 30 г. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Сметана 15% | по вкусу |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления французского салата
- Лук порезать полукольцами. Остальные ингредиенты натереть на крупной терке.
- Лук ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать тарелку сметаной.
- Следующий слой - тертая сырая морковь. Смазать слегка сметаной.
- Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка сметаной.
- Следующий слой - вареное яйцо на терке. Смазать слегка сметаной.
- Следующий слой - опять сырая тертая морковь. Слегка смазать сметаной.
- Последний слой - тертый сыр.
Советы по рецепту
Сметану можно заменить на натуральный йогурт без добавок. Так калорийность блюда будет еще ниже.Примерная калорийность французского салата
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 79.89 ккал |
| Белки | 4.89 г |
| Жиры | 3.69 г |
| Углеводы | 6.78 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
