FODMAP-диета: что это, кому поможет и как следовать
FODMAP-диета - это специальный план питания, разработанный для людей с заболеваниями ЖКТ
Куриные котлеты с творогом
Это просто белковая бомба, которая спасет ваши мышцы после усиленной тренировки!
Блюдо богатое белком порадует любого спортсмена.
Информация о рецепте Куриные котлеты с творогом
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:20:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | Блюда из курицы |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Куриное филе | 700 г. |
| Творог | 100 г. |
| Яичный белок | 2 шт. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления куриных котлет с творогом
- Куриное филе с луком пропустить через мясорубку.
- К готовому фаршу добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
- Сформировать котлеты и запекать в духовке при 180 градусах 20 минут.
Советы по рецепту
Котлеты можно приготовить в мультиварке на пару.Примерная калорийность куриных котлет с творогом
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 94.19 ккал |
| Белки | 20.76 г |
| Жиры | 0.95 г |
| Углеводы | 0.65 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
