Куриные котлеты на пару с травами

Информация о рецепте Куриные котлеты на пару с травами

Информация о рецепте Куриные котлеты на пару с травами

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:30:00
Метод приготовления	На пару
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Блюда из курицы, Вторые блюда

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Куриное филе	400 г.
Яйца	1 шт.
Цельнозерновые сухари	50 г.
Петрушка	1 пучок
Укроп	1 пучок
Соль и перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления куриных котлет на пару с травами

1. Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки. Измельчите зелень.
2. В глубокой миске смешайте курицу, измельченную зелень, яйцо, цельнозерновые сухари, соль и перец.
3. Сформируйте из полученной смеси котлеты.
4. Поместите котлеты в пароварку и готовьте на пару около 30 минут.

Советы по рецепту

Для дополнительного аромата можно добавить немного чеснока или лимонного сока в фарш.

Примерная калорийность куриных котлет на пару с травами

Таблица калорийности Куриные котлеты на пару с травами

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	186 ккал
Белки	21 г
Жиры	6 г
Углеводы	12 г