Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:15:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Салаты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Кукуруза консервированная без сахара	1 банка
Тунец консервированный в собственном соку	1 банка
Яйцо куриное	2 шт.
Огурец соленый	100 г.
Лук репчатый	1 шт.
Сметана	1 ст.ложка
Соль	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления кукурузного cалата с тунцом и солеными огурцами

1. Отварить яйца до полной готовности.
2. Слить жидкость из банки с тунцом, вывалить его в миску и размять вилкой.
3. Также слить жидкость из банки с кукурузой и смешать ее с тунцом.
4. Огурцы и лук нарезать кубиками. Лук ошпарить кипятком, слить воду и все добавить в миску.
5. Когда сварятся яйца, нарезать их в салат и все перемешать.
6. Заправить салат сметаной и приправить солью по вкусу.

Советы по рецепту Хотите сделать блюдо менее калорийным? Замените сметану на греческий йогурт.

Примерная калорийность кукурузного салата с тунцом и солеными огурцами

Таблица калорийности Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	98.68 ккал
Белки	11.25 г
Жиры	2.64 г
Углеводы	7.48 г