Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
А вы знаете, что тунец содержит большое количество белка, который служит для построения мышц?
Если вам нравятся необычные сочетания, то попробуйте этот вкусный салат. Вы останетесь в восторге!
Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Сложность |
Легкая |
Примерное время приготовления |
00:15:00 |
Метод приготовления |
Нарезка |
Кол-во порций на рецепт |
2 |
Категория |
Салаты |
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта |
Количество на 2 порц. |
Кукуруза консервированная без сахара |
1 банка |
Тунец консервированный в собственном соку |
1 банка |
Яйцо куриное |
2 шт. |
Огурец соленый |
100 г. |
Лук репчатый |
1 шт. |
Сметана |
1 ст.ложка |
Соль |
по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления кукурузного cалата с тунцом и солеными огурцами
- Отварить яйца до полной готовности.
- Слить жидкость из банки с тунцом, вывалить его в миску и размять вилкой.
- Также слить жидкость из банки с кукурузой и смешать ее с тунцом.
- Огурцы и лук нарезать кубиками. Лук ошпарить кипятком, слить воду и все добавить в миску.
- Когда сварятся яйца, нарезать их в салат и все перемешать.
- Заправить салат сметаной и приправить солью по вкусу.
Советы по рецепту
Хотите сделать блюдо менее калорийным? Замените сметану на греческий йогурт.
Примерная калорийность кукурузного салата с тунцом и солеными огурцами
Таблица калорийности Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Питательные вещества |
Количество на 100 г. |
Ккал |
98.68 ккал |
Белки |
11.25 г |
Жиры |
2.64 г |
Углеводы |
7.48 г |
Аноним
Не люблю соленые огурцы, добавлю свежие. надеюсь получится не хуже