Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

А вы знаете, что тунец содержит большое количество белка, который служит для построения мышц?

Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
  • Рецепт

  • 1366

  • 1

Если вам нравятся необычные сочетания, то попробуйте этот вкусный салат. Вы останетесь в восторге!

Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Информация о рецепте Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Нарезка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Салаты
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Кукуруза консервированная без сахара 1 банка
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
Яйцо куриное 2 шт.
Огурец соленый 100 г.
Лук репчатый 1 шт.
Сметана 1 ст.ложка
Соль по вкусу

Пошаговые этапы приготовления кукурузного cалата с тунцом и солеными огурцами

  1. Отварить яйца до полной готовности.
  2. Слить жидкость из банки с тунцом, вывалить его в миску и размять вилкой.
  3. Также слить жидкость из банки с кукурузой и смешать ее с тунцом.
  4. Огурцы и лук нарезать кубиками. Лук ошпарить кипятком, слить воду и все добавить в миску.
  5. Когда сварятся яйца, нарезать их в салат и все перемешать.
  6. Заправить салат сметаной и приправить солью по вкусу.
Советы по рецепту Хотите сделать блюдо менее калорийным? Замените сметану на греческий йогурт.

Примерная калорийность кукурузного салата с тунцом и солеными огурцами

Таблица калорийности Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 98.68 ккал
Белки 11.25 г
Жиры 2.64 г
Углеводы 7.48 г

Один комментарий на «Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами»

  • Аватарка
    17:10
    Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
    55

    Не люблю соленые огурцы, добавлю свежие. надеюсь получится не хуже

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами