Почему встал вес? Эффект плато
Многие сталкиваются с подобной проблемой. В этой статье мы рассмотрим все причины и их решения
Салат из моркови с изюмом
Необычные сочетание сладкой моркови и изюма при похудении.
Этот салат — настоящее сочетание вкуса и пользы. Морковь, богатая бета-каротином, и сладкий изюм создают идеальный баланс.
Информация о рецепте Салат из моркови с изюмом
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Морковь | 3 шт. |
| Изюм | 100 г. |
| Орехи грецкие | 50 г. |
| Йогурт натуральный | 100 г. |
| Лимонный сок | 1 ст.л. |
| Соль | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления салата из моркови с изюмом
- Морковь очистите и натрите на крупной терке. Изюм залейте горячей водой на 10 минут, затем откиньте на сито.
- Грецкие орехи измельчите. В миске смешайте морковь, изюм и орехи
- В отдельной миске смешайте йогурт, соль, сахар и лимонный сок. Полученным соусом заправьте салат.
- Перед подачей дайте салату настояться в холодильнике около 30 минут.
Советы по рецепту
Для дополнительной пикантности можно добавить немного тертого имбиря или корицы.Если предпочитаете более сладкий вкус, добавьте мед.
Примерная калорийность салата из моркови с изюмом
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 131 ккал |
| Белки | 2 г |
| Жиры | 7 г |
| Углеводы | 15 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
