Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна - pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна

Питательный смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна для заряда энергии на весь день.

Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна
  • Рецепт

  • 686

  • 0

Этот питательный смузи-боул наполнен антиоксидантами и клетчаткой, идеально подходит для энергичного начала дня или в качестве освежающего перекуса.

Информация о рецепте Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна

Информация о рецепте Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Измельчение
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Завтраки
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Шпинат 1 горсть
Банан 1 шт.
Замороженные ягоды 1 стакан
Семена льна 1 ст.л.
Йогурт натуральный 0.5 стакана
Мед по вкусу

Пошаговые этапы приготовления смузи-боула с зеленью, ягодами и семенами льна

  1. В блендере смешайте шпинат, банан, замороженные ягоды, семена льна и натуральный йогурт.
  2. Добавьте немного меда для сладости и воды или растительного молока для достижения желаемой консистенции.
  3. Взбейте до однородной массы.
  4. Разлейте смесь по чашам и украсьте свежими ягодами, зеленью и дополнительными семенами льна.

Советы по рецепту

Для дополнительного аромата можно добавить щепотку корицы или ванильный экстракт.

Если хотите сделать смузи-боул более сытным, добавьте овсяные хлопья или гранолу

Используйте любые ягоды по вашему выбору, будь то клубника, малина, черника или смесь всех трех.

Примерная калорийность смузи-боула с зеленью, ягодами и семенами льна

Таблица калорийности Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 86 ккал
Белки 6 г
Жиры 2 г
Углеводы 11 г

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Распечатать рецепт: Смузи-боул с зеленью, ягодами и семенами льна