Вред сахара для здоровья

Думаете, сахар вреден только для фигуры? Нет!
Возможно вы недооцениваете вред сахара для здоровья.
Построить тело мечты — не главный повод для отказа от сахара. Есть более важные причины, чтобы завязать со сладким.

Чаще всего, сахар мы употребляем не в чистом виде, а в виде добавки к различным продуктам питания.
Именно поэтому, сложно оценить какое количество «белой смерти» поступает в организм изо дня в день.

Сахар быстро усваивается организмом, поэтому моментально дает нам энергию.
Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, то организм не сможет израсходовать такое количество энергии. Все излишки отложится в боках.

Вред сахара для здоровья

Вред сахара для организма.

• Одним из факторов вреда сахара на здоровье является увеличение риска смерти от сердечно- сосудистых заболеваний. Так же он приводит к ожирению, повышает кровяное давление и уровень сахара в крови.
• Сахар способствует образованию кариеса на зубах. Он повышает кислотность во рту, а кислота разъедает зубную эмаль.
• Набор веса, отечность лица, неконтролируемый голод, плохое настроение – это признаки нарушения обмена веществ. К этому приводит большое потребление сахара.
• Сахар вреден для кожи, его избыточное употребление ведет к преждевременному старению тканей организма и появлению акне.
• Употребление сахара представляет собой огромный вред здоровью. Рекомендуем заменить его на такие натуральные сахарозаменители как фрукты, ягоды, мед, сухофрукты, стевия. Эти продукты не только заменят вредный сахар, но и пополнят организм витаминами, минералами и клетчаткой.
• Утоляйте жажду не сладкими газированными напитками, а водой с добавлением лимона и мяты.
• Попробуйте заменить творожные массы с большим содержанием вредного сахара на натуральный творог с ягодами и фруктами.
• Вместо конфет используйте сухофрукты (курага, изюм, финики)
  

  Замена сахара для похудения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 грамм в сутки. В среднем, среднестатистический россиянин съедает около 100 грамм сахара в день, что превышает норму больше чем в 3 раза!

Мы выяснили, что сахар вреден для здоровья, поэтому нужно научиться ограничивать его потребление и заменить на достойную альтернативу.