Котлеты с овсяными хлопьями ПП
Простой и полезный рецепт для тех, кто следит за своим питанием и хочет сделать обычные котлеты более сытными и питательными
Информация о рецепте Котлеты с овсяными хлопьями ПП
Информация о рецепте Котлеты с овсяными хлопьями ПП
Сложность |
Легкая |
Примерное время приготовления |
00:30:00 |
Метод приготовления |
Запекание |
Кол-во порций на рецепт |
4 |
Категория |
Блюда из говядины, Блюда из курицы |
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта |
Количество на 4 порц. |
Фарш (говядина или курица) |
400 г. |
Молоко |
100 мл. |
Овсяные хлопья |
50 г. |
Яйцо |
1 шт. |
Лук |
1 шт. |
Пошаговые этапы приготовления котлет
- Налейте в миску 100 мл горячего молока и добавьте 50 г овсяных хлопьев. Перемешайте и оставьте на 10 минут, чтобы хлопья размякли.
- В большой миске смешайте 400 г фарша (говядина или курица), один яйцо, одну мелко нарезанную луковицу, соль, перец и любимые специи по вкусу. Добавьте овсяную смесь и хорошо перемешайте.
- Сформируйте из фарша небольшие котлеты и обваляйте их в овсяных хлопьях. Выложите котлеты на противень, застеленный пергаментной бумагой, и сбрызните немного растительным маслом.
- Запекайте котлеты в духовке при 180 градусах около 20 минут или до золотистой корочки. Подавайте горячими или холодными с любым соусом или салатом.
Советы по рецепту
Вы можете использовать любой фарш по своему вкусу или смешивать разные виды мяса.
Для придания котлетам дополнительной сочности и аромата вы можете добавить в фарш немного тертого сыра или зелени.
Примерная калорийность котлет
Таблица калорийности Котлеты с овсяными хлопьями ПП
Питательные вещества |
Количество на 100 г. |
Ккал |
177 ккал |
Белки |
14 г |
Жиры |
9 г |
Углеводы |
10 г |