Какие напитки способствуют гидратации организма и ускоряют метаболизм
Гидратация организма и метаболизм – два важных фактора для поддержания здоровья и стройной фигуры
Печеные бататы с тахини и гранатовыми зернами
Бататы обжариваются в духовке до золотистой корки, а затем украшаются тахини и гранатовыми зернами.
Этот вегетарианский рецепт сочетает сладкий вкус бататов с ароматным тахини и яркими гранатовыми зернамиЭто блюдо отлично подходит для обеда или ужина, и оно прекрасно смотрится на столе.
Информация о рецепте Печеные бататы с тахини и гранатовыми зернами
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:50:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Овощные блюда |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Батат | 2 шт. |
| Тахини | 2 ст.л. |
| Гранатовые зерна | 1 горсть |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Соль и перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления печеных бататов с тахини и гранатовыми зернами
- Разогрейте духовку до 200°C. Бататы вымойте и нарежьте кольцами толщиной примерно 1-2 см.
- На противне выложите бататы, посолите, поперчите и полейте оливковым маслом. Запекайте бататы в духовке около 40 минут, пока они не станут золотистыми и мягкими.
- Выложите запеченные бататы на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла. Подавайте бататы, поливая их тахини и украшая гранатовыми зернами.
Советы по рецепту
Для более насыщенного вкуса добавьте немного меда в тахини.Подавайте бататы горячими или теплыми.
Примерная калорийность печеных бататов с тахини и гранатовыми зернами
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 222 ккал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 30 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
