Капустный салат с кальмаром | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Капустный салат с кальмаром

Такой салат можно съесть в любое время суток без вреда для фигуры!

Капустный салат с кальмаром
  • Рецепт

  • 1008

  • 0

Белковый низкокалорийный салат для диетического ужина!

Информация о рецепте Капустный салат с кальмаром

Информация о рецепте Капустный салат с кальмаром
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:10:00
Метод приготовления Нарезка
Кол-во порций на рецепт 1
Категория Салаты
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 1 порц.
Кальмар 120 г.
Яйцо куриное 1 шт.
Капуста китайская 100 г.
Лук репчатый 1 шт.
Вода 200 мл.
Уксус 9% 50 мл.
Йогурт натуральный 100 г.

Пошаговые этапы приготовления капустного салата с кальмаром

  1. Лук мелко порезать, залить холодной водой, так что бы она его полностью покрывала, добавить уксус, оставить мариноваться на пару часов.
  2. Когда лук замаринуется необходимо слить уксусную воду и выложить его в салатницу.
  3. Отварной или консервированный кальмар порезать и добавить к луку. Китайскую капусту также нарезать, а отварное яйцо натереть на терке.
  4. Перемешать все ингредиенты и заправить натуральным йогуртом.
Советы по рецепту В качестве заправки можно использовать кефир.

Примерная калорийность капустного салата с кальмаром

Таблица калорийности Капустный салат с кальмаром
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 57.28 ккал
Белки 7.88 г
Жиры 1.12 г
Углеводы 3.92 г

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Капустный салат с кальмаром