Витамины и минералы для красоты кожи, волос и ногтей
Откройте секрет красоты с помощью правильного питания! Узнайте, какие витамины и минералы необходимы для здоровой кожи, волос и крепких ногтей
Тефтели в сливочно-сырном соусе
Нежное, но сочное блюдо с высоким содержанием протеина.
Тефтели в сливочно- сырном соусе порадуют вас в период похудения.
Информация о рецепте Тефтели в сливочно-сырном соусе
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:35:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Блюда из курицы, Вторые блюда |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Куриное филе | 400 г. |
| Лук | 1 шт. |
| Сливки 10% жирности | 20 мл. |
| Томатная паста | 1 ст.ложка |
| Сыр с низким содержанием жира | 50 г. |
| Вода | 50 мл. |
Пошаговые этапы приготовления тефтель в сливочно-сырном соусе
- Филе перекручиваем в фарш вместе с луком и формируем тефтели.
- Выкладываем в форму для запекания.
- Готовим соус: томатную пасту, сливки и воду хорошо перемешиваем.
- Заливаем наши тефтели. Отправляем в духовку на 20 минут в 180С.
- Затем достаем, посыпаем тертым сыром и еще на 10 минут в духовку.
Советы по рецепту
В фарш можно добавить немного отварного риса, тогда это станет отличным вариантом для сытного обеда.Примерная калорийность тефтель в сливочно-сырном соусе
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 99.18 ккал |
| Белки | 17.21 г |
| Жиры | 2.42 г |
| Углеводы | 2.14 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
