Тефтели в сливочно-сырном соусе | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Тефтели в сливочно-сырном соусе

Нежное, но сочное блюдо с высоким содержанием протеина.

Тефтели в сливочно-сырном соусе
  • Рецепт

  • 1058

  • 0

Тефтели в сливочно- сырном соусе порадуют вас в период похудения.

Информация о рецепте Тефтели в сливочно-сырном соусе

Информация о рецепте Тефтели в сливочно-сырном соусе
Сложность Средняя
Примерное время приготовления 00:35:00
Метод приготовления Запекание
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Блюда из курицы, Вторые блюда
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Куриное филе 400 г.
Лук 1 шт.
Сливки 10% жирности 20 мл.
Томатная паста 1 ст.ложка
Сыр с низким содержанием жира 50 г.
Вода 50 мл.

Пошаговые этапы приготовления тефтель в сливочно-сырном соусе

  1. Филе перекручиваем в фарш вместе с луком и формируем тефтели.
  2. Выкладываем в форму для запекания.
  3. Готовим соус: томатную пасту, сливки и воду хорошо перемешиваем.
  4. Заливаем наши тефтели. Отправляем в духовку на 20 минут в 180С.
  5. Затем достаем, посыпаем тертым сыром и еще на 10 минут в духовку.
Советы по рецепту В фарш можно добавить немного отварного риса, тогда это станет отличным вариантом для сытного обеда.

Примерная калорийность тефтель в сливочно-сырном соусе

Таблица каллорийности Тефтели в сливочно-сырном соусе
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 99.18 ккал
Белки 17.21 г
Жиры 2.42 г
Углеводы 2.14 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Тефтели в сливочно-сырном соусе