Как изменить свой метаболизм и начать худеть, не меняя рацион
Научитесь ускорять метаболизм и снижать вес без изменения рациона. Простые советы для здоровой и эффективной потери лишних килограммов!
Творожно-ягодный рулет
Легкий и быстрый в приготовлении белковый творожный рулет!
Такую вкусную ПП-выпечку можно скушать перед тренировкой. Она придаст вам сил и энергии!
Информация о рецепте Творожно-ягодный рулет
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:30:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | ПП-Выпечка |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Лаваш тонкий | 150 г. |
| Яйцо куриное | 3 шт. |
| Творог 5% | 400 г. |
| Смородина | по вкусу |
| Подсластитель | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления творожно-ягодного рулета
- 2 яйца и 1 белок смешиваем с творогом. Добавляем подсластитель.
- Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и размазываем ее по всей поверхности. Сверху выкладываем смородину (можно сразу в творог добавить и перемешать) и заворачиваем лаваш рулетом.
- Противень застилаем бумагой для выпечки (можно взять силиконовый коврик или любую форму для выпечки) и помещаем на нее рулет. Сверху рулет промазываем оставшимся желтком.
- Запекаем в духовке при 180С 25 - 30 минут.
Советы по рецепту
Можно использовать любые ягоды по вашему вкусу.Примерная калорийность творожно-ягодного рулета
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 134.22 ккал |
| Белки | 13.4 г |
| Жиры | 3.38 г |
| Углеводы | 12.55 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
