Полезные шоколадные панкейки - pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Полезные шоколадные панкейки

Наслаждайтесь полезными шоколадными панкейками, приготовленными без сахара на цельнозерновой муке

Полезные шоколадные панкейки
  • Рецепт

  • 815

  • 0

Этот рецепт представляет собой полезные шоколадные панкейки без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 178 ккал на 100 г. Это идеальный завтрак для тех, кто следит за своим здоровьем.

Информация о рецепте Полезные шоколадные панкейки

Информация о рецепте Полезные шоколадные панкейки
Сложность Средняя
Примерное время приготовления 00:00:20
Метод приготовления Жарка
Кол-во порций на рецепт 3
Категория Завтраки
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 3 порц.
Мука цельнозерновая 140 г.
Яйцо 2 шт.
Какао-порошок 15 г.
Молоко 200 мл
Растительное масло 1 ч.л.
Разрыхлитель 1 ч.л.
Стевия или другой сах.зам по вкусу

Пошаговые этапы приготовления шоколадных панкейков

  1. В глубокой миске соедините цельнозерновую муку с разрыхлителем, какао и стевией (ее количество по вкусу). Перемешайте.
  2. Яйца разделите на белки и желтки. Молоко соедините в желтками, размешайте.
  3. Белки яиц взбейте до устойчивых пиков.
  4. Соедините все три массы: сначала в молочную добавьте мучную, хорошо венчиком или миксером перемешайте, чтобы комочков не было, а потом введите белковую.
  5. В самом конце положите ложечку масла. Тесто готово.
  6. Разогрейте сковороду. Панкейки жарят на сухой горячей сковороде. Столовой ложкой или половником налейте в центр тесто, дождитесь пока оно станет пузырчатым. Лопаткой переверните на другую сторону, 30 секунд и готово!

Советы по рецепту

Готовые панкейки подавайте с любимыми джемами, соусами или сгущенным молоком!

Примерная калорийность шоколадных панкейков

Таблица калорийности Полезные шоколадные панкейки
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 178 ккал
Белки 8 г
Жиры 6 г
Углеводы 23 г

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Полезные шоколадные панкейки