Белковый салат

Информация о рецепте Белковый салат

Информация о рецепте Белковый салат

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:20:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Салаты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Фасоль консервированная в собственном соку	200 г.
Грудка куриная отварная	200 г.
Огурцы маринованные	100 г.
Яйцо куриное отварное	3 шт.
Лук красный	1 шт.
Сметана 10%	50 г.
Соевый соус	2 ч.ложки
Горчица	1 ч.ложка

Пошаговые этапы приготовления белкового салата

1. Отварные яйца почистить, нарезать кубиками.
2. Куриную грудку остудить и также порезать кубиками.
3. Маринованные огурцы, лук мелко накрошить.
4. С фасоли слить жидкость и добавить к остальным ингредиентам.
5. В отдельной миске смешать сметану, горчицу и соевый соус. Это будет заправка для белкового салата.
6. Перемешать салат с заправкой. Добавить соль, если это будет необходимо.

Советы по рецепту

Вместо маринованных огурцов можно использовать свежие огурцы.

Примерная калорийность белкового салата

Таблица калорийности Белковый салат

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	133.09 ккал
Белки	14.75 г
Жиры	4.05 г
Углеводы	9.41 г