Салат с бобовыми | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Салат с бобовыми

Сытный и полезный салат с высоким содержанием клетчатки

Салат с бобовыми
  • Рецепт

  • 1081

  • 0

Питательный салат с большим количеством клетчатки.

Информация о рецепте Салат с бобовыми

Информация о рецепте Салат с бобовыми
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Нарезка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Салаты
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Куриная грудка 100 г.
Фасоль красная 100 г.
Нут 100 г.
Кукуруза консервированная 50 г.
Укроп, петрушка, кинза 1 пучок
Огурец 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло 1 ст.ложка
Соль по вкусу

Пошаговые этапы приготовления салата с бобовыми

  1. Куриную грудку отварить до готовности, остудить и нарезать соломкой.
  2. Нут и фасоль так же отварить по инструкции.
  3. Огурец и перец нарезать соломкой, чеснок мелко порубить.
  4. Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом и посолить по вкусу.
Советы по рецепту Нут и фасоль можно использовать консервированные. Но вначале их нужно тщательно промыть.

Примерная калорийность салата в бобовыми

Таблица каллорийности Салат с бобовыми
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 88.69 ккал
Белки 7.14 г
Жиры 1.89 г
Углеводы 10.78 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Салат с бобовыми