Какие продукты содержат коллаген, кератин, биотин
Откройте секреты красоты и здоровья! Узнайте, какие продукты богаты коллагеном, кератином и биотином
Салат с бобовыми
Сытный и полезный салат с высоким содержанием клетчатки
Питательный салат с большим количеством клетчатки.
Информация о рецепте Салат с бобовыми
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Куриная грудка | 100 г. |
| Фасоль красная | 100 г. |
| Нут | 100 г. |
| Кукуруза консервированная | 50 г. |
| Укроп, петрушка, кинза | 1 пучок |
| Огурец | 1 шт. |
| Перец болгарский | 1 шт. |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Оливковое масло | 1 ст.ложка |
| Соль | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления салата с бобовыми
- Куриную грудку отварить до готовности, остудить и нарезать соломкой.
- Нут и фасоль так же отварить по инструкции.
- Огурец и перец нарезать соломкой, чеснок мелко порубить.
- Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом и посолить по вкусу.
Советы по рецепту
Нут и фасоль можно использовать консервированные. Но вначале их нужно тщательно промыть.Примерная калорийность салата в бобовыми
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 88.69 ккал |
| Белки | 7.14 г |
| Жиры | 1.89 г |
| Углеводы | 10.78 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
