Кукуруза для похудения: принципы диеты + меню
Узнайте, как кукуруза может помочь вам похудеть и улучшить здоровье
Протеиновые вафли в мультипекаре
Худеете, но хочется вкусненького? Вперед готовить протеиновые вафли!
Диетические вафли, которые можно съесть даже на самой строгой диете!
Информация о рецепте Протеиновые вафли в мультипекаре
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Выпечка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | ПП-Выпечка, ПП-Десерты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Яйцо | 2 шт. |
| Белок куриного яйца | 3 шт. |
| Протеин | 60 г. |
| Клетчатка | 10 г. |
| Мука ржаная или цельнозерновая | 50 г. |
Пошаговые этапы приготовления протеиновых вафель
- Соедините все ингредиенты и тщательно взбейте венчиком, чтобы не осталось комочков.
- Выпекайте в мультипекаре каждую партию до полной готовности.
- При подаче можно украсить тертым шоколадом, ягодами или полить низкокалорийным джемом.
Советы по рецепту
Если у вас нет мультипекаря, можно пожарить на сковороде как оладушки.Примерная калорийность протеиновых вафель
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 134.2 ккал |
| Белки | 17.6 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 7.4 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
2 комментария на «Протеиновые вафли в мультипекаре»
Vika-1996
Вот это белковая бомба! надоело уже просто так пить протеин((
Олеся
Белка и правда много. Но калорийность данного блюда занижена. На 100 гр получается около 210 ккал, это если брать только белки от яиц. А если брать 2 яйца и белки, то калорийность будет еще выше.