Куриные котлеты на пару - pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Куриные котлеты на пару

Нежные и сочные куриные котлеты на пару - отличный выбор для здорового обеда.

Куриные котлеты на пару
  • Рецепт

  • 562

  • 0

Сытные куриные котлеты на пару — идеальный выбор для здорового обеда. Их легко приготовить, и они получаются невероятно вкусными.

Информация о рецепте Куриные котлеты на пару

Информация о рецепте Куриные котлеты на пару
Сложность Средняя
Примерное время приготовления 00:40:00
Метод приготовления Тушение
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Блюда из курицы
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Куриное филе 300 г.
Яйца 2 шт.
Чеснок 2 зубчика
Панировочные сухари 50 г.
Соль и перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления куриных котлет на пару

  1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и измельчите в блендере до состояния фарша.
  2. В полученный фарш добавьте яйцо, измельченный чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте.
  3. Сформируйте из фарша котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.
  4. Поместите котлеты в пароварку и готовьте на пару около 30 минут.

Советы по рецепту

Для дополнительного аромата в фарш можно добавить зелени.

Если у вас нет пароварки, можно использовать сито, установленное над кастрюлей с кипящей водой, накрыть крышкой и готовить таким образом.

Примерная калорийность куриных котлет на пару

Таблица калорийности Куриные котлеты на пару
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 163 ккал
Белки 20 г
Жиры 7 г
Углеводы 5 г

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Куриные котлеты на пару