Салат с бобовыми
Сытный и полезный салат с высоким содержанием клетчатки
Ленивая овсянка в банке
На случай, когда нет времени на готовку завтрака. Быстро, полезно и вкусно!
Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой!
Информация о рецепте Ленивая овсянка в банке
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:05:00 |
| Метод приготовления | Настаивание |
| Кол-во порций на рецепт | 1 |
| Категория | Завтраки |
| Название продукта | Количество на 1 порц. |
|---|---|
| Овсяные хлопья | 60 г. |
| Банан | 1 шт. |
| Молоко | 100 мл. |
| Вода | 50 мл. |
| Какао | 1 ст.ложка |
| Корица | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления ленивой овсянки в банке
- Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья.
- Добавить корицу и какао, хорошо перемешать. Нарезать ломтиками банан. Выложить в банку слоями: овсянку, банан, овсянку, банан, овсянку.
- Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Советы по рецепту
Используйте геркулес из цельного зерна, а не хлопья быстрого приготовления.Примерная калорийность ленивой овсянки
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 98 ккал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 16 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
