Отправляясь в путешествие, важно подумать о правильных перекусах в дороге. Многие, услышав слово «отпуск», дают себе послабления и кушают все подряд. К сожалению, это приводит к значительной прибавке веса и ухудшению качества тела.
Вот несколько правил, которым нужно следовать, выбирая правильные перекусы в дорогу:
- Выбранные продукты должны долго храниться и не деформироваться.
- Перекусы должны быть готовы к употреблению, если это овощи, их заранее нужно помыть, высушить, почистить и порезать.
- Приемы пищи должны содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Ягоды — правильные перекусы в дорогу
Список правильных перекусов в дорогу
- Орехи. Арахис, миндаль, фундук, кешью… Выбор орехов достаточно большой. Главное выбирайте несоленые орехи, иначе вас замучает жажда. В дороге она ни к чему.
- Фрукты и ягоды. Благодаря им вы получите заряд бодрости и энергии, их удобно брать с собой и они долго сохраняют свою свежесть.
- Овощи. Огурцы, болгарский перец, морковные палочки, сельдерей. Вместо помидор отдайте предпочтение томатам черри, ведь их удобнее есть в дороге. Низкая калорийность этих продуктов не навредит вашей фигуре, а высокое содержание клетчатки даст долгое насыщение.
- Цельнозерновые хлебцы или хлеб – это сложные углеводы, так необходимые нам в долгой дороге. Они легкие и их удобно брать с собой в дорогу в качестве правильного перекуса.
- Арахисовая паста. Она является источником белка и полезных жиров. Переложите пару ложек пасты в отдельную ёмкость. Ею можно полакомиться, намазав на хлебцы.
- Сухофрукты. Курага, финики, чернослив или изюм. Они содержат витамины и микроэлементы. Отличный вариант правильного перекуса в дорогу, когда хочется сладкого.
- Протеиновые батончики. Сейчас, на полках магазинов, большой выбор батончиков без сахара с высоким содержанием белка. Они отлично насыщают и не портятся в жаркую погоду.
- Вода. Конечно, в долгую дорогу нужно брать больше чистой воды. Особенно, если на улице жаркая погода. Ни в коем случае не допускайте обезвоживания организма.
Что бы правильно питаться в дороге, нужно пить воду!
Постарайтесь заранее подготовиться к предстоящей поездке и тщательно продумать свои приемы пищи. Важно, чтобы даже в дороге ваш рацион был правильным и сбалансированным. Выбирайте любимые продукты и блюда, которые долго сохраняют свежесть, чтобы ваше путешествие прошло беззаботно и вкусно!
Загрузка...
