Как составить индивидуальный рацион питания: рекомендации и примеры
ИРП может быть разным в зависимости от целей, возраста, пола, физической активности и состояния здоровья человека
Мясной салат
Идеальный вариант салата для праздничного стола!
Вкусный салат, который порадует любого мужчину!
Информация о рецепте Мясной салат
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:20:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Говядина | 500 г. |
| Редис | 100 г. |
| Горошек консервированный | 300 г. |
| Яйца | 5 шт. |
| Морковь | 100 г. |
| Огурцы соленые | 200 г. |
| Йогурт натуральный | 100 г. |
| Зелень | 1 пучок |
| Соль | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления мясного салата
- Говядину, яйца и морковь отвариваем и нарезаем кубиками.
- Соленые огурцы и редис нарезаем кубиками. Зелень мелко нарезаем. Добавляем консервированный горошек.
- Все ингредиенты смешиваем и заправляем натуральным йогуртом, соль и украшения по вкусу.
Советы по рецепту
Горошек можно использовать замороженный. Перед добавлением в салат, предварительно отварите.Примерная калорийность мясного салата
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 143 ккал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 3 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
