Как составить индивидуальный план питания для похудения
Создание индивидуального плана питания — это искусство, учитывающее уникальные потребности каждого человека. Рассмотрели, как правильно подходить к составлению такого плана
Салат из вареной свеклы
Этот салат просто витаминная бомба! Обязательно съедайте порцию такого салата в день тренировок.
Получите большое количество витаминов всего лишь от одного блюда!
Информация о рецепте Салат из вареной свеклы
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:10:00 |
| Метод приготовления | Варка, нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Свекла отварная | 2 шт. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Йогурт натуральный | 4 ст.ложки |
| Грецкие орехи | 20 г. |
| Соль | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления салата из отварной свеклы
- Отварную свеклу очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Сок не отжимайте, так салат получится сочным!
- Лук нарезать полукольцами. Можно обдать лук кипятком, чтобы убрать горечь.
- Смешать натертую свеклу и лук, добавить раздробленный грецкий орех, заправить натуральным йогуртом, посолить по вкусу и тщательно перемешать.
Советы по рецепту
Вместо грецкого ореха можно добавить кедровые орешки, будет очень вкусно!Примерная калорийность салата из отварной свеклы
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 76.06 ккал |
| Белки | 2.65 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 8.49 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
2 комментария на «Салат из вареной свеклы»
Олеся
делаю такой салат без лука но с чесноком, тоже вкусно
Маша
А разве орехи можно когда худеешь?