Салат с тунцом и яйцом

Информация о рецепте Салат с тунцом и яйцом

Информация о рецепте Салат с тунцом и яйцом

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:15:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Блюда из рыбы, Салаты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Консервированный тунец	200 г.
Яйца	2 шт.
Томаты черри	6 шт.
Листья салата	6 шт.
Красный лук	1 шт.
Оливковое масло	1 ч. ложка

Пошаговые этапы приготовления салата с тунцом и яйцом

1. Яйца отварите и нарежьте на 4 дольки.
2. Томаты разрежьте пополам, а листья салата нарвите руками.
3. Лук нарежьте кольцами.
4. На тарелку выложите салатные листья, разомните вилкой тунец, добавьте томаты черри и яйца. Сверху украсьте красным луком и с брызните оливковым маслом.
5. Посолите и поперчите по вкусу.

Советы по рецепту

Выбирайте тунца в собственном соку, а не в масле. Так вы сможете значительно снизит калорийность блюда.

Примерная калорийность салата с тунцом и яйцом

Таблица калорийности Салат с тунцом и яйцом

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	65.8 ккал
Белки	6.3 г
Жиры	3.4 г
Углеводы	2.5 г