Салат с тунцом и яйцом | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Салат с тунцом и яйцом

Тунец очень полезное и вкусное блюдо, а салат с ним вовсе объедение!

Салат с тунцом и яйцом
  • Рецепт

  • 1005

  • 0

Информация о рецепте Салат с тунцом и яйцом

Информация о рецепте Салат с тунцом и яйцом
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Нарезка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Блюда из рыбы, Салаты
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Консервированный тунец 200 г.
Яйца 2 шт.
Томаты черри 6 шт.
Листья салата 6 шт.
Красный лук 1 шт.
Оливковое масло 1 ч. ложка

Пошаговые этапы приготовления салата с тунцом и яйцом

  1. Яйца отварите и нарежьте на 4 дольки.
  2. Томаты разрежьте пополам, а листья салата нарвите руками.
  3. Лук нарежьте кольцами.
  4. На тарелку выложите салатные листья, разомните вилкой тунец, добавьте томаты черри и яйца. Сверху украсьте красным луком и с брызните оливковым маслом.
  5. Посолите и поперчите по вкусу.
Советы по рецепту Выбирайте тунца в собственном соку, а не в масле. Так вы сможете значительно снизит калорийность блюда.

Примерная калорийность салата с тунцом и яйцом

Таблица каллорийности Салат с тунцом и яйцом
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 65.8 ккал
Белки 6.3 г
Жиры 3.4 г
Углеводы 2.5 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Салат с тунцом и яйцом