Салат с брокколи
Вкусный салат из брокколи разнообразит ваше диетическое меню!
Творожный омлет
Не знаете чем перекусить после тренировки? Это отличный вариант!
Быстрый вариант белкового завтрака или перекуса!
Информация о рецепте Творожный омлет
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:05:00 |
| Метод приготовления | Жарка |
| Кол-во порций на рецепт | 1 |
| Категория | Завтраки |
| Название продукта | Количество на 1 порц. |
|---|---|
| Яйца | 2 шт. |
| Творог | 70 г. |
| Сыр с низким содержанием жира | 20 г. |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления творожного омлета
- Яйца взбить венчиком до однородного состояния, добавить творог и перемешать.
- Сыр натереть на крупной терке, добавить в творожно-яичную смесь. Посолить, поперчить по вкусу.
- Вылить смесь на разогретую сковороду и жарить под крышкой на медленном огне.
Советы по рецепту
Чтобы блюдо было с меньшим содержанием жира, можно убрать один желток.Примерная калорийность творожного омлета
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 141.08 ккал |
| Белки | 15.7 г |
| Жиры | 8 г |
| Углеводы | 1.57 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
