Яично-овощной пирог без муки

Информация о рецепте Яично-овощной пирог без муки

Информация о рецепте Яично-овощной пирог без муки

Сложность	Средняя
Примерное время приготовления	00:20:00
Метод приготовления	Запекание
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Выпечка

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Стручковая фасоль	200 г.
Помидоры	200 г.
Молоко	100 мл.
Зернистый обезжиренный творог	100 г.
Яйцо	5 шт.
Укроп	1 пучок
Лук зеленый	1 пучок
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления яично - овощного пирога

1. Стручковую фасоль отварите в подсоленной воде и слейте воду.
2. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
3. В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. Влейте полученную яичную смесь к овощам.
4. Выпекайте при 180 градусах в течение 20-30 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!

Советы по рецепту По желанию посыпьте блюдо сыром за 5 минут до готовности.

Примерная калорийность яично - овощного пирога без муки

Таблица каллорийности Яично-овощной пирог без муки

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	72.9 ккал
Белки	7 г
Жиры	3.7 г
Углеводы	2.9 г