Яично-овощной пирог без муки | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Яично-овощной пирог без муки

Низкокалорийное блюдо для идеального ужина в период похудения!

Яично-овощной пирог без муки
  • Рецепт

  • 1110

  • 0

Овощи содержат клетчатку, так необходимую нашему организму. Поэтому данный рецепт поможет добрать норму.

Информация о рецепте Яично-овощной пирог без муки

Информация о рецепте Яично-овощной пирог без муки
Сложность Средняя
Примерное время приготовления 00:20:00
Метод приготовления Запекание
Кол-во порций на рецепт 2
Категория ПП-Выпечка
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Стручковая фасоль 200 г.
Помидоры 200 г.
Молоко 100 мл.
Зернистый обезжиренный творог 100 г.
Яйцо 5 шт.
Укроп 1 пучок
Лук зеленый 1 пучок
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления яично - овощного пирога

  1. Стручковую фасоль отварите в подсоленной воде и слейте воду.
  2. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
  3. В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. Влейте полученную яичную смесь к овощам.
  4. Выпекайте при 180 градусах в течение 20-30 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!
Советы по рецепту По желанию посыпьте блюдо сыром за 5 минут до готовности.

Примерная калорийность яично - овощного пирога без муки

Таблица каллорийности Яично-овощной пирог без муки
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 72.9 ккал
Белки 7 г
Жиры 3.7 г
Углеводы 2.9 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Яично-овощной пирог без муки