Яичный рулет с сёмгой | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Яичный рулет с сёмгой

Красная рыба является источником витаминов А и D.

Яичный рулет с сёмгой
  • Рецепт

  • 1038

  • 0

Белковый рулет с семгой – это отличный вариант ужина при активном похудении.

Информация о рецепте Яичный рулет с сёмгой

Информация о рецепте Яичный рулет с сёмгой
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Жарка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Закуски
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Яйцо 2 шт.
Творог 100 г.
Семга слабосоленая 50 г.
Укроп 1 пучок
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления яичного рулета с семгой

  1. Яйца с солью и специями взбиваем вилочкой.⠀
  2. Выливаем яичную смесь на раскалённую сковороду, жарим(лучше под крышкой) примерно 3 минуты на медленном огне. Далее убираем сковороду с огня, но блинчик пока не снимаем, даём немного ему остыть,тогда он легко отойдёт от сковороды.⠀
  3. Готовим начинку.Укроп мелко режем, творог лучше взбить блендером с солью, для более однородной консистенции.⠀
  4. Смешиваем творог с укропом. Рыбку режем. Смазываем наш блинчик творогом, выкладываем сверху рыбку и сворачиваем блинчик рулетиком.⠀
Советы по рецепту Если вы хотите сделать это блюдо более белковым, можно добавить яичных белков.

Примерная калорийность яичного рулета с семгой

Таблица каллорийности Яичный рулет с сёмгой
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 127.58 ккал
Белки 15.75 г
Жиры 6.38 г
Углеводы 1.79 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Яичный рулет с сёмгой