5 вредных мифов о правильном питании, в которые не стоит верить
Правильное питание — это не только способ похудеть или поддержать здоровье, но и наука, которая требует знаний и критического мышления
Запеченный лосось в медово-горчичном соусе
Рыба является отличным источником полезных жиров и качественного белка!
Идеальный вариант для сытного и полезного обеда или ужина!
Информация о рецепте Запеченный лосось в медово-горчичном соусе
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:20:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | Блюда из рыбы |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Лосось | 6 стейков |
| Сливное масло | 25 г. |
| Мёд | 1 ст.ложка |
| Зернистая горчица | 1 ст.ложка |
| Соевый соус | 2 ст.ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления запеченного лосося в медово-горчичном соусе
- Кладем в сотейник все ингредиенты, кроме рыбы, соли и перца. Ставим на плиту и при постоянном помешивании доводим до растапливания масла.
- Рыбу кладем на застеленный пергаментом или фольгой противень, солим и перчим по вкусу. Поливаем рыбу соусом.
- Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, 10-15 минут. Можно подавать с гарниром и остатками соуса из противня.
Советы по рецепту
Таким же образом можно запекать целую рыбу, а не отдельные стейки.Примерная калорийность запеченного лосося в медово-горчичном соусе
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 107.25 ккал |
| Белки | 13.68 г |
| Жиры | 5.05 г |
| Углеводы | 1.77 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
