Салат с брокколи | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Салат с брокколи

Вкусный салат из брокколи разнообразит ваше диетическое меню!

Салат с брокколи
  • Рецепт

  • 1242

  • 0

Легкий низкокалорийный салат на ужин!

Информация о рецепте Салат с брокколи

Информация о рецепте Салат с брокколи
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:15:00
Метод приготовления Нарезка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Салаты
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Филе грудки куриное 150 г.
Брокколи 250 г.
Сыр с низким содержанием жира 70 г.
Яйцо куриное 2 шт.
Йогурт натуральный 50 г.
Чеснок 1 зубчик
Горчица 1 ч.ложка
Масло оливковое 1 ч.ложка
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления салата с брокколи

  1. Яйца, брокколи и куриное филе отварить до готовности.
  2. Куриное филе, охлажденное после варки, порвите руками на полоски. Можно воспользоваться ножом.
  3. Нарежьте капусту брокколи небольшими соцветиями и добавьте в миску к курице.
  4. Твердый сыр натрите на крупной терке, а яйцо нарежьте кубиками.
  5. Готовим заправку для салата. Смешиваем йогурт с оливковым маслом в однородную массу и добавляем специи с горчицей. Даем настояться пол часа.
  6. Салат посолите, поперчите по вкусу, добавьте заправку и тщательно перемешайте.
Советы по рецепту Натуральный йогурт можно заменить сметаной

Примерная калорийность салата с брокколи

Таблица калорийности Салат с брокколи
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 109.39 ккал
Белки 12.39 г
Жиры 5.27 г
Углеводы 3.1 г

А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Салат с брокколи