Как правильно считать калории при похудении
При похудении важно правильно считать калории, чтобы процесс снижения веса не замедлялся!
Банановые сырники
Вкусный и сытный завтрак гарантирован с банановыми сырниками!
Бананы в составе сырников придадут нежность и сладость!
Информация о рецепте Банановые сырники
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Жарка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Завтраки, ПП-Десерты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Творог обезжиренный | 200 г. |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Банан | 1 шт. |
| Мука цельнозерновая | 2 ст.ложки |
Пошаговые этапы приготовления банановых сырников
- Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом и яйцом. Тщательно перемешать.
- Добавить муку и еще раз тщательно перемешать, чтобы получить однородную массу.
- Влажными руками сформировать сырники и выложить на разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла.
- Готовить с каждой стороны до румяной корочки, после оставить под крышкой на маленьком огне на несколько минут.
Советы по рецепту
Можно также использовать рисовую или овсяную муку.Примерная калорийность банановых сырников
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 112.84 ккал |
| Белки | 11.22 г |
| Жиры | 1.72 г |
| Углеводы | 13.12 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
