Система похудения минус 60. Диета Миримановой | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Система похудения минус 60. Диета Миримановой

Похудеть, кушая пирожные и прочие вредности? Система минус 60 говорит о том, что это возможно!

Система похудения минус 60. Диета Миримановой
  • Статья

  • 2009

  • 0

Любая диета – это ограничения, которые даются нам достаточно тяжело. Однако система похудения Екатерины Миримановой, благодаря которой она сбросила 60 килограмм, говорит нам о том, что снизить вес можно и без жестких ограничений.

Система похудения минус 60 – это отсутствие запретов на любые продукты, однако употреблять их нужно каждый в свое время. В данной системе питания не нужно считать калории, отказываться от определенных продуктов и голодать. Важно придерживаться правил, которые составила автор похудения минус 60.

Основные правила системы похудения минус 60 Минимановой

Нужно правильно настроиться на процесс похудения. Осознайте, что вы это делаете для себя, а не ради какого-то события. Не нужно откладывать в дальний ящик и начинать с понедельника или с первого числа месяца. Нет, нужно начать сейчас же!

Можно все, но до 12:00. Этот пункт порадует тех, кто жить не может без сладкого, выпечки и других вредностей. Можно сказать, что это главное правило системы похудения минус 60. Автор данной методики снижения веса говорит о том, что в свой первый прием пищи можно есть ВСЕ! И мучное, и жаренное, и даже торт. Главное условие, не позже 12 часов дня, чтобы съеденные калории успели израсходоваться в течение дня. Завтрак пропускать ни в коем случае нельзя.

До 12:00 разрешается есть ВСЕ!

До 12:00 разрешается есть ВСЕ!

Постепенно меняйте свои пищевые привычки. Новая полезная еда должна медленно, но верно входить в вашу жизнь. Резкие и строгие ограничения – это стресс для организма, который приводит к быстрому срыву. Вначале нужно заменить большую тарелку размером поменьше, а потом еще меньше. Также и с едой. Молочный шоколад замените горьким с высоким содержанием какао, а белый хлеб на цельнозерновой. Со временем вы научитесь находить правильные диетические продукты и заменять ими вредности.

Также автор системы минус 60 говорит о том, что нужно есть не торопясь и перестать закидывать еду в рот без разбора.

Не есть после 18:00. Да, на ужин накладываются строгие ограничения. Ужинать можно не раньше 17:00 и не позже 18:00. Однако если вы ложитесь спать после полуночи, то ужин разрешается перенести на 8 вечера, но не позднее!

Картошка и макароны разрешены, однако сочетать их лучше с овощами. А вот с птицей, рыбой, морепродуктами и мясом их употреблять запрещено. Также не допускается их употребление на ужин.

Майонез, кетчуп, растительные и сливочные масла можно употреблять, но строго до 14:00.

Помните про физические нагрузки. Не обязательно тягать железо и бегать по 10 километров. Выбирайте ту активность, которая придется вам по душе. Легкая утренняя зарядка, плаванье, теннис, ходьба. Главное не количество, а качество и регулярность.

Запомните, что в течение всего остального дня вы должны придерживаться основ правильного питания!

В течение всего дня нужно придерживаться основ правильного питания.

В течение всего дня нужно придерживаться основ правильного питания.

Не ждите мгновенного результата. Система похудения Екатерины Миримановой не предполагает быстрого снижения веса. Это значит, что постепенное похудение поможет в дальнейшем стабильно удерживать тот вес, которого вы хотели достигнуть.

Придерживаясь тех правил, которые предлагает система похудения минус 60, вы без строгих ограничений и стресса для организма сможете сбросить лишние килограммы.


А что думаете вы?

Ваш адрес email не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =