Диетическое тирамису

Информация о рецепте Диетическое тирамису

Информация о рецепте Диетическое тирамису

Сложность	Средняя
Примерное время приготовления	00:25:00
Метод приготовления	Настаивание
Кол-во порций на рецепт	1
Категория	ПП-Десерты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 1 порц.
Мягкий творог до 5% жирности	200 г.
Банан	1 шт.
Яйцо куриное	1 шт.
Крепкий кофе	1 чашка
Какао	1 ст.ложка
Мука кукурузная	30 г.
Разрыхлитель	0.5 ч.ложки
Сахарозаменитель	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления диетического тирамису

1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, кукурузную муку, кефир и сахарозаменитель. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут. Готовый корж остудить, порезать произвольно.
2. Получившуюся смесь выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут. Готовый корж остудить, порезать произвольно.
3. Мягкий творог смешать с сахарозаменителем и 3ч.л. кофе.
4. Собираем пирожное - в креманку выложить 1/2 части творожного крема, части коржа обмакнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем.
5. Поставить в холодильник на два часа или на ночь.

Советы по рецепту

По желанию сверху можно посыпать какао или корицей.

Примерная калорийность диетического тирамису

Таблица калорийности Диетическое тирамису

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	104.71 ккал
Белки	9.5 г
Жиры	2.19 г
Углеводы	11.75 г