Курица в соусе с кабачком | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Курица в соусе с кабачком

Захотелось покушать вечером? Не проблема! Вот рецепт низкокалорийного ужина.

Курица в соусе с кабачком
  • Рецепт

  • 1363

  • 0

Отличное блюдо для диетического ужина! Готовится быстро и легко.

Информация о рецепте Курица в соусе с кабачком

Информация о рецепте Курица в соусе с кабачком
Сложность Средняя
Примерное время приготовления 00:30:00
Метод приготовления Тушить
Кол-во порций на рецепт 4
Категория Блюда из курицы, Вторые блюда
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 4 порц.
Куриное филе 400 г.
Кабачок 100 г.
Помидоры 2 шт.
Вода 100 мл.
Карри 1 ч.ложка
Оливковое масло 1 ст.ложка
Кинза по вкусу
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления курицы в соусе с кабачком

  1. Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом.
  2. Выложить курицу на разогретую сковороду и немного обжарить до появления румяной корочки. Добавить карри, влить воду и тушить 10-15 минут.
  3. Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности.
  4. Готовое блюдо украсить мелко порубленной кинзой.
Советы по рецепту При тушении, вместо воды, можно добавить куриный бульон.

Примерная калорийность курицы в соусе в кабачком

Таблица каллорийности Курица в соусе с кабачком
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 71.59 ккал
Белки 11.68 г
Жиры 1.99 г
Углеводы 1.74 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Курица в соусе с кабачком