Куриные котлеты с овощами

Информация о рецепте Куриные котлеты с овощами

Информация о рецепте Куриные котлеты с овощами

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:20:00
Метод приготовления	Готовка на пару
Кол-во порций на рецепт	4
Категория	Блюда из курицы

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 4 порц.
Куриное филе	650 г.
Лук репчатый	2 шт.
Чеснок	2 зубчика
Морковь	1 шт.
Кабачок	1 шт.
Капуста	100 г.
Укроп	1 пучок
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления куриных котлет с овощами

1. Куриное филе и все овощами прокрутить на мясорубке. Добавить зелень, соль, перец.
2. Мокрыми руками сформировать маленькие котлетки.
3. Выложить котлеты в пароварку или мультиварку. Готовить 20 минут.

Советы по рецепту

Если у вас нет мясорубки, можно все измельчить блендером.

Примерная калорийность куриных котлет с овощами

Таблица калорийности Куриные котлеты с овощами

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	126.3 ккал
Белки	15.5 г
Жиры	5.9 г
Углеводы	2.8 г