Куриные котлеты с овощами | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Куриные котлеты с овощами

Большое количество овощей поможет добрать норму клетчатки за день!

Куриные котлеты с овощами
  • Рецепт

  • 1251

  • 0

Подавайте котлеты с рисом. Полезный и сытный обед готов!

Информация о рецепте Куриные котлеты с овощами

Информация о рецепте Куриные котлеты с овощами
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:20:00
Метод приготовления Готовка на пару
Кол-во порций на рецепт 4
Категория Блюда из курицы
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 4 порц.
Куриное филе 650 г.
Лук репчатый 2 шт.
Чеснок 2 зубчика
Морковь 1 шт.
Кабачок 1 шт.
Капуста 100 г.
Укроп 1 пучок
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления куриных котлет с овощами

  1. Куриное филе и все овощами прокрутить на мясорубке. Добавить зелень, соль, перец.
  2. Мокрыми руками сформировать маленькие котлетки.
  3. Выложить котлеты в пароварку или мультиварку. Готовить 20 минут.
Советы по рецепту Если у вас нет мясорубки, можно все измельчить блендером.

Примерная калорийность куриных котлет с овощами

Таблица каллорийности Куриные котлеты с овощами
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 126.3 ккал
Белки 15.5 г
Жиры 5.9 г
Углеводы 2.8 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Куриные котлеты с овощами