Как выбирать здоровую еду в ресторанах и кафе
Вы хотите здорово питаться, но не знаете, как выбирать еду в ресторанах и кафе? Прочитайте наши советы и научитесь делать правильный выбор
Низкокалорийный огуречный соус
Пора выкинуть покупные соусы, ведь в них большое количество жиров и сахара!
Низкокалорийный соус, который дополнит любое блюдо!
Информация о рецепте Низкокалорийный огуречный соус
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:05:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Соусы |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Натуральный йогурт | 150 г. |
| Огурец | 150 г. |
| Горчица зернистая | 2 ч.ложки |
| Петрушка | 1 пучок |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления низкокалорийного огуречного соуса
- Огурцы очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Руками отожмите лишний сок. Мякоть поместите в миску.
- Зелень мелко порубите, а чеснок пропустите через пресс. Добавьте к натертому огурцу.
- Добавьте натуральный йогурт и зернистую горчицу. Все ингредиенты хорошенько перемешайте между собой.
- Приправьте солью и молотым черным перцем по вкусу.
Советы по рецепту
Натуральный йогурт можно заменить на сметану, но учтите, что калорийность соуса немного повысится!Примерная калорийность низкокалорийного огуречного соуса
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 48.13 ккал |
| Белки | 3.11 г |
| Жиры | 1.45 г |
| Углеводы | 5.66 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
2 комментария на «Низкокалорийный огуречный соус»
Марьяна
Легко и быстро готовится, особенно вкусно есть этот соус с курицей
Светик
На похудении постоянно делаю такой соус. Иногда даже салаты им заправляю