Низкокалорийный огуречный соус

Информация о рецепте Низкокалорийный огуречный соус

Информация о рецепте Низкокалорийный огуречный соус

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:05:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Соусы

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Натуральный йогурт	150 г.
Огурец	150 г.
Горчица зернистая	2 ч.ложки
Петрушка	1 пучок
Чеснок	2 зубчика
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления низкокалорийного огуречного соуса

1. Огурцы очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Руками отожмите лишний сок. Мякоть поместите в миску.
2. Зелень мелко порубите, а чеснок пропустите через пресс. Добавьте к натертому огурцу.
3. Добавьте натуральный йогурт и зернистую горчицу. Все ингредиенты хорошенько перемешайте между собой.
4. Приправьте солью и молотым черным перцем по вкусу.

Советы по рецепту

Натуральный йогурт можно заменить на сметану, но учтите, что калорийность соуса немного повысится!

Примерная калорийность низкокалорийного огуречного соуса

Таблица калорийности Низкокалорийный огуречный соус

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	48.13 ккал
Белки	3.11 г
Жиры	1.45 г
Углеводы	5.66 г