Омлет с овощами

Информация о рецепте Омлет с овощами

Информация о рецепте Омлет с овощами

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:10:00
Метод приготовления	Тушение
Кол-во порций на рецепт	1
Категория	Завтрак

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 1 порц.
Яйцо	2 шт.
Йогурт натуральный	4 ст.ложки
Брокколи	100 г.
Перец болгарский	50 г.
Лук репчатый	1 шт.
Черри	3 шт.
Зелень	1 пучок
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления омлета с овощами

1. Все овощи нарезать кубиками.
2. Обжарить лук, затем добавить смесь из овощей и потушить минут пять.
3. Яйца хорошо взбить венчиком с йогуртом. Посолить, поперчить по вкусу.
4. Залить овощи яичной смесью, накрыть крышкой и довести до готовности!

Советы по рецепту Если вы хотите снизить калорийность данного блюда, можно убрать один яичный желток.

Примерная калорийность омлета с овощами

Таблица каллорийности Омлет с овощами

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	65.2 ккал
Белки	5.6 г
Жиры	2.8 г
Углеводы	4.4 г