Омлет с овощами | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Омлет с овощами

Быстрый в приготовлении и полезный завтрак, который даст заряд энергии!

Омлет с овощами
  • Рецепт

  • 1050

  • 0

Начните свой день с сытного и питательного завтрака!

Информация о рецепте Омлет с овощами

Информация о рецепте Омлет с овощами
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:10:00
Метод приготовления Тушение
Кол-во порций на рецепт 1
Категория Завтраки
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 1 порц.
Яйцо 2 шт.
Йогурт натуральный 4 ст.ложки
Брокколи 100 г.
Перец болгарский 50 г.
Лук репчатый 1 шт.
Черри 3 шт.
Зелень 1 пучок
Соль, перец по вкусу

Пошаговые этапы приготовления омлета с овощами

  1. Все овощи нарезать кубиками.
  2. Обжарить лук, затем добавить смесь из овощей и потушить минут пять.
  3. Яйца хорошо взбить венчиком с йогуртом. Посолить, поперчить по вкусу.
  4. Залить овощи яичной смесью, накрыть крышкой и довести до готовности!
Советы по рецепту Если вы хотите снизить калорийность данного блюда, можно убрать один яичный желток.

Примерная калорийность омлета с овощами

Таблица каллорийности Омлет с овощами
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 65.2 ккал
Белки 5.6 г
Жиры 2.8 г
Углеводы 4.4 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =

Распечатать рецепт: Омлет с овощами