Почему встал вес? Эффект плато
Многие сталкиваются с подобной проблемой. В этой статье мы рассмотрим все причины и их решения
Овсяно-творожная запеканка
Правильное соотношение БЖУ в данном блюде даст сил и энергии на весь день!
Идеальный вариант сытного и полезного завтрака!
Информация о рецепте Овсяно-творожная запеканка
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:35:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | ПП-Выпечка, ПП-Десерты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Овсяная крупа | 100 г. |
| Кипяток | 170 мл. |
| Творог | 200 г. |
| Яйцо | 2 шт. |
| Яблоко | 150 г. |
| Сахарозаменитель | по вкусу |
| Корица | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления овсяно - творожной запеканки
- Овсянку заливаем кипятком, оставляем на 5 - 10 минут.
- В это время взбиваем блендером творог, яйца, специи и сахарозаменитель.
- Яблоко чистим и натираем на терке.
- Все смешиваем и заливаем в форму для выпечки. Отправляем в духовку запекаться на 30 - 40 минут при 180С.
Советы по рецепту
В запеканку можно добавить сухофрукты и орехи. Учтите, калорийность блюда повысится!Примерная калорийность
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 88.38 ккал |
| Белки | 6.92 г |
| Жиры | 4.38 г |
| Углеводы | 5.32 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
