Привычки, из-за которых вы набираете вес
Пытаетесь похудеть, но все равно набираете вес? Возможно, проблема в ваших привычках.
Рулет из лаваша
Отличный вариант завтрака или обеда, который можно взять с собой.
Это отличный вариант перекуса, который можно взять с собой!
Информация о рецепте Рулет из лаваша
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:30:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | Блюда из курицы, Закуски |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Филе куриное | 500 г. |
| Лаваш тонкий | 2 шт. |
| Сметена 15% | 100 г. |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Йогурт натуральный | 100 г. |
| Сыр с низким содержанием жира | 150 г. |
| Соль, перец | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления рулета из лаваша
- Куриное филе мелко порубить или сделать из него фарш, добавить сметану, натуральный йогурт, зелень и специи.
- Лист лаваша посыпать тертым сыром, накрываем вторым листом лаваша и выкладываем на него куриное филе.
- Плотно сворачиваем в рулет и положив в противень, смазываем его взбитым яйцом.
- Запекаем в духовке, при t 180° примерно 30-40 минут.
Советы по рецепту
В виде начинки можно добавить различные овощиПримерная калорийность рулета из лаваша
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 147.67 ккал |
| Белки | 17.05 г |
| Жиры | 4.63 г |
| Углеводы | 9.45 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
