Гречневая диета: принципы, меню и отзывы
Откройте секреты успешной гречневой диеты: принципы, вкусное меню и вдохновляющие отзывы. Заботьтесь о своем здоровье и форме с удовольствием!
Рыбный суп
Рыбный суп - это диетическое, но сытное блюдо!
Это отличное блюдо для сытного обеда!
Информация о рецепте Рыбный суп
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:25:00 |
| Метод приготовления | Варка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Супы |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Семга | 70 г. |
| Пангасиус | 70 г. |
| Брокколи | 40 г. |
| Морковь | 30 г. |
| Лук порей | 30 г. |
| Соль, перец, зелень | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления рыбного супа
- Наливаем в кастрюлю 500 мл воды и ставим на огонь.
- Режем рыбу на небольшие кубики, не более 1 см, и морковь не более 0,5 см. Брокколи режем, кочерыжка в этом супе будет не к месту, и нарезаем порей полукольцами.
- В кипящую воду добавляем морковь, лук порей и брокколи. Солим, перчим по вкусу и варим ещё пару минуты.
- Закладываем аккуратно рыбу и варим на среднем огне еще 5-7 минуты. Добавляем зелень и выключаем.
Советы по рецепту
Вы можете взять любую рыбу, которая вам нравится.Примерная калорийность рыбного супа
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 91.7 ккал |
| Белки | 11.1 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 2.6 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
