Как правильно считать калории при похудении
При похудении важно правильно считать калории, чтобы процесс снижения веса не замедлялся!
Салат с фасолью и крабовыми палочками
Фасоль содержит большое количество растительного белка. Это отличное блюдо для всей семьи.
Простой в приготовлении сытный салатик для семейного стола. Пикантно и вкусно!
Информация о рецепте Салат с фасолью и крабовыми палочками
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:10:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Фасоль консервированная | 1 банка |
| Крабовые палочки | 100 г. |
| Помидоры | 2 шт. |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Натуральный йогурт без добавок | 3 ст. ложки |
Пошаговые этапы приготовления крабового салата
- Помидоры и крабовые палочки мелко нарезать.
- Добавить к ним фасоль.
- Сделать заправку. Чеснок мелко порубить и смешать с йогуртом.
- Перемешать все ингредиенты, добавить заправку.
- Посолите и поперчите по вкусу.
Советы по рецепту
Вы можете использовать отварную фасоль, вместо консервированной.Примерная калорийность салата
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 76.3 ккал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 6.5 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
