Салат с кукурузой и яйцом

Информация о рецепте Салат с кукурузой и яйцом

Информация о рецепте Салат с кукурузой и яйцом

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:10:00
Метод приготовления	Варка, нарезка
Кол-во порций на рецепт	3
Категория	Салаты

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 3 порц.
Кукуруза консервированная	140 г.
Крабовые палочки	200 г.
Яйцо куриное	2 шт.
Сыр с низким содержанием жира	50 г.
Сметана 15%	50 г.
Соль, перец	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления салата с кукурузой и яйцом

1. Яйца отварить, очистить и нарезать кубиками.
2. Крабовые палочки также нарезать, а сыр натереть на крупной терке.
3. Смешать все ингредиенты, затем заправить сметаной. Посолить и поперчить по вкусу.

Советы по рецепту Если использовать для заправки салата натуральный йогурт, можно снизить калорийность готового блюда.

Примерная калорийность салата с кукурузой и яйцом

Таблица калорийности Салат с кукурузой и яйцом

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	106.02 ккал
Белки	8.4 г
Жиры	5.38 г
Углеводы	6 г