Омлет с томатами и шпинатом
Сытный омлет с томатами и шпинатом - заряд энергии с утра!
Салат со свеклой и грецкими орехами
Благодаря грецкому ореху в составе данного салата вы получите норму ненасыщенных жирных кислот
Этот салат придется по душе всей семье!
Информация о рецепте Салат со свеклой и грецкими орехами
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Нарезка |
| Кол-во порций на рецепт | 4 |
| Категория | Салаты |
| Название продукта | Количество на 4 порц. |
|---|---|
| Свекла | 4 шт. |
| Куриное филе | 400 г. |
| Грецкие орехи | 50 г. |
| Натуральный йогурт без добавок | 200 г. |
| Зелень | 1 пучок |
Пошаговые этапы приготовления свекольного салата
- Свеклу и куриное филе отварите до готовности и нарежьте кубиками.
- Грецкие орехи мелко порубите.
- Смешайте все ингредиенты и добавьте йогурт.
- Сверху посыпьте зеленью.
- Посолите и поперчите по вкусу.
Советы по рецепту
Рекомендуется замачивать грецкие орехи на 8 часов. Это избавит их от фитиновой кислоты.Примерная калорийность салата со свеклой
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 129.5 ккал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 4.7 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
