Салат со свеклой и грецкими орехами

Информация о рецепте Салат со свеклой и грецкими орехами

Информация о рецепте Салат со свеклой и грецкими орехами

Сложность	Легкая
Примерное время приготовления	00:15:00
Метод приготовления	Нарезка
Кол-во порций на рецепт	4
Категория	Салат

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 4 порц.
Свекла	4 шт.
Куриное филе	400 г.
Грецкие орехи	50 г.
Натуральный йогурт без добавок	200 г.
Зелень	1 пучок

Пошаговые этапы приготовления свекольного салата

1. Свеклу и куриное филе отварите до готовности и нарежьте кубиками.
2. Грецкие орехи мелко порубите.
3. Смешайте все ингредиенты и добавьте йогурт.
4. Сверху посыпьте зеленью.
5. Посолите и поперчите по вкусу.

Советы по рецепту Рекомендуется замачивать грецкие орехи на 8 часов. Это избавит их от фитиновой кислоты.

Примерная калорийность салата со свеклой

Таблица каллорийности Салат со свеклой и грецкими орехами

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	129.5 ккал
Белки	11.7 г
Жиры	7.1 г
Углеводы	4.7 г