Салат с курицей, яйцом и помидором
Сытный и диетический рецепт куриного салата с овощами
Информация о рецепте Салат с курицей, яйцом и помидором
Информация о рецепте Салат с курицей, яйцом и помидором
Сложность |
Легкая |
Примерное время приготовления |
00:20:00 |
Метод приготовления |
Нарезка / Варка |
Кол-во порций на рецепт |
2 |
Категория |
Салаты |
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта |
Количество на 2 порц. |
Куриное филе |
200 г. |
Помидоры |
2 шт. |
Огурец |
1 шт. |
Яйцо куриное |
2 шт. |
Листья салата |
100 г. |
Натуральный йогурт без добавок |
50 г. |
Нежирный сыр |
50 г. |
Пошаговые этапы приготовления салата из курицы, яйца и помидора
- Отварите яйца и филе курицы. Нарежьте на небольшие кусочки.
- Крупно порежьте или нарвите руками листья салата, добавьте в миску.
- Огурец и помидоры нарежьте на средние куски. Аккуратно перемешайте.
- Заправьте салат натуральным йогуртом.
- Сверху посыпьте сыром, натертым на мелкой терке.
- Посолите и поперчите по вкусу.
Советы по рецепту
В натуральный йогурт всегда можно добавить специй по вкусу и сделать из него настоящий соус!
Примерная калорийность салата
Таблица калорийности Салат с курицей, яйцом и помидором
Питательные вещества |
Количество на 100 г. |
Ккал |
75 ккал |
Белки |
10 г |
Жиры |
3 г |
Углеводы |
2 г |