Правильное питание для спортсменов: что есть до и после тренировки
Правильное питание до и после тренировки, чтобы улучшить свои спортивные результаты и здоровье
Творожные ПП-кексы
Белковые ПП-кексы отлично подойдут к кофе или чаю!
Любите выпить чай или кофе, но не знаете с чем? Это отличный вариант!
Информация о рецепте Творожные ПП-кексы
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:35:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | ПП-Выпечка |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Творог обезжиренный | 400 г. |
| Овсяные хлопья | 1 ст.ложка |
| Молоко до 2,5% жирности | 100 мл. |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Сахарозаменитель | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления творожных ПП-кексов
- Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам.
- Разогрейте духовку до 180 °С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 °С. Остудите и выньте из форм.
- Ешьте теплыми или холодными, можно с добавлением йогурта и небольшого количества меда.
Советы по рецепту
Вместо овсяной крупы можно использовать овсяную или рисовую муку!Примерная калорийность творожных ПП-кексов
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 78.59 ккал |
| Белки | 13.48 г |
| Жиры | 1.23 г |
| Углеводы | 3.4 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
