Салат с курицей и свежими овощами
Этот сытный и питательный салат сочетает в себе нежное куриное филе и свежие овощи, приправленные ароматными травами.
Капустные котлеты с яйцом
Вкусное, полезное диетическое блюдо, которое можно при похудении!
Вкусные и аппетитные котлеты с низкой калорийностью.
Информация о рецепте Капустные котлеты с яйцом
| Сложность | Легкая |
| Примерное время приготовления | 00:15:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Овощные блюда |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Капуста | 150 г. |
| Яйцо | 1 шт. |
| Овсяные хлопья | 2 ст.ложки |
| Молоко | 2 ст.ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления капустных котлет
- Свежую капусту мелко нашинкуйте и потушите 10 минут на воде.
- Добавьте 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешайте, влейте молоко и тушите еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, пастообразная масса. Снимите ее с огня, остудите и вбейте 1 яйцо.
- Вылепите котлеты и переложите их на противень. Выпекайте при температуре 200 градусов 15-20 минут.
Советы по рецепту
Вместо свежей капусты можно использовать квашенную.Примерная калорийность капустных котлет
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 114.5 ккал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 9 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
