5 вредных мифов о правильном питании, в которые не стоит верить
Правильное питание — это не только способ похудеть или поддержать здоровье, но и наука, которая требует знаний и критического мышления
Куриные котлеты в духовке
Куриные котлеты - это отличный источник качественного белка!
Белковые котлеты — отличный вариант диетического ужина после силовой тренировки!
Информация о рецепте Куриные котлеты в духовке
| Сложность | Средняя |
| Примерное время приготовления | 00:30:00 |
| Метод приготовления | Запекание |
| Кол-во порций на рецепт | 2 |
| Категория | Блюда из курицы |
| Название продукта | Количество на 2 порц. |
|---|---|
| Куриный фарш | 250 г. |
| Морковь | 1 шт. |
| Кабачок | 80 г. |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Соль, специи | по вкусу |
Пошаговые этапы приготовления куриных котлет в духовке
- Кабачок и морковь натереть на крупной терке, лук мелко порезать, перемешать с фаршем, яйцом. Добавить соль и специи.
- Сформовать котлетки мокрыми руками, выложить на противень и запечь в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета, в среднем 25-30 минут.
Советы по рецепту
Чтобы котлетки не пересушить, в духовку поставьте ёмкость с водой.Примерная калорийность куриных котлет в духовке
| Питательные вещества | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 88.9 ккал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 3.3 г |
-
Ваша оценка:
Загрузка...
Случайные записи
