Котлеты из курицы и кабачков | pp day 🥑

Сайт о
правильном
питании

Лого сайта о правильном питании - pp day

Котлеты из курицы и кабачков

Полезные и сытные котлеты из курицы с добавлением кабачков станут идеальным вариантом для вашего ужина!

Котлеты из курицы и кабачков
  • Рецепт

  • 1242

  • 0

Сочные котлеты с пользой для фигуры!

Информация о рецепте Котлеты из курицы и кабачков

Информация о рецепте Котлеты из курицы и кабачков
Сложность Легкая
Примерное время приготовления 00:20:00
Метод приготовления Жарка
Кол-во порций на рецепт 2
Категория Блюдо из курицы
Необходимые ингредиенты
Список продуктов для рецепта
Название продукта Количество на 2 порц.
Куриный фарш 100 г.
Кабачки 2 шт.
Яйцо 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Соль, перей по вкусу

Пошаговые этапы приготовления куриных котлет с кабачком

  1. Кабачки помойте и натрите на крупной терке, отожмите получившуюся массу как следует.
  2. В кабачковую массу добавьте фарш, специи и яйцо. Перемешайте. Возьмите в ладошку фарш, еще раз отожмите его от жидкости.
  3. Сформируйте котлеты нужной вам величины.
  4. Обжаривайте их на раскаленной сковороде по 5 минут с каждой стороны. Затем потушите там же с водой 10 минут (под крышкой).
Советы по рецепту Фарш лучше приготовить самостоятельно. Мелко порубите куриное филе или воспользуйтесь блендером.

Примерная калорийность котлет из курицы и кабачков

Таблица каллорийности Котлеты из курицы и кабачков
Питательные вещества Количество на 100 г.
Ккал 30.85 ккал
Белки 4.37 г
Жиры 0.61 г
Углеводы 1.97 г

А что думаете вы?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы же не робот

Сегодняшнее число + 10 =